脱发应该怎么缓解

　　脱发是一种生活中常见的疾病，主要是由于社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯造成的，由于脱发是一种对外貌影响很大的疾病，会对患者的正常生活造成一定的损害，那当我们患上脱发以后，除了积很的治疗以外。那么脱发应该怎么缓解呢?下面我们来看下西安莲湖肤康中医医院的介绍。

 

　　脱发应该怎么缓解

 

　　1、杏仁坚固秀发。

 

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

 

　　2、贝类促进细胞再生。

 

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

 

　　3、牛排养发固发。

 

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

 

　　4、豆类补充高蛋白。

 

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

 

　　5、鸡蛋补充多元营养。

 

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

 

　　6、柑橘促进胶原合成。

 

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

 

　　7、葡萄干促进头皮血液循环。