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预防脱发要注重这几点
时间：2019-09-03 16:46 来源:西安肤康皮肤病医院http://www.klgcgs.com/
预防脱发要注重这几点！很多人对脱发的程度不太了解，实际上若是每天的脱发量超过正常数量话就表明为脱发，早期阶段了解脱发的预防并做好在一定程度上还是可以将其控制住的。然而很多人对于脱发的预防还比较茫然，不知道该怎么下手，对此下面西安肤康皮肤医院医生就来教下大家相关预防措施。
1、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚，多笑笑，莫烦恼，每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太很拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈心。
2、保持头皮清洁。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。
3、饮食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。
4、经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好。
脱发患者要懂得保护好自己的头发，生活中注意做好相关护理措施，出现大量掉发的话早期就重视起来尽快就医，以此来降低脱发程度，避免秃顶情况出现在自己身上。
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